预防男性不育的5大秘诀

据有关调查资料发现，男性不育的发病率成上升趋势。男性不育严重的困扰夫妻之间的家庭生活。男性不育该怎么去预防呢？昌吉佳美男科的男科专家介绍说预防男性不育主要有以下5大秘诀。

秘诀一、保持良好的精神状态

人的大脑皮层处于正常工作状态下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能正常。相反，如长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁，或者是大喜大悲等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可能出现异常，睾丸的生精功能及性功能也会发生障碍，就可能导致不育。

秘诀二、性生活要适度

这是一个物欲横流的时代，丰富的夜生活，过度放纵性欲也会影响生育，尽管睾丸每天可以生产几亿个精子，但精子还必须在附睾里发育成熟。一次射精之后，一般需要3―5天才能恢复有生育能力的精子数量，对于30岁以上者，时间还要长一些。所以，过于频繁的性生活，每次射精的精子数量较少，导致不育。所以要想生育健康宝宝也要注意适度的性生活。

秘诀三、饮食均衡

在现实生活中，巨大的工作、生活压力，生活也被打乱了，饮食很不规律，特别是长期应酬的男士，基本上是不怎么吃饭的，容易造成营养不良。医学研究发现，精子的质量与饮食营养有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的生产、质量等便会受到影响，或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育。

秘诀四、忌嗜烟与酗酒

男性嗜好吸烟和饮酒者甚多，或者是为了交友也或者是为了缓解压力，但是过度就会对存在健康隐患，特别是那些对烟、酒中的毒素颇为敏感的男性，尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到这些毒素的危害，精子的数量和质量都会受到影响，从而影响生育能力，或者造成胎儿畸形。

秘诀五、不要频繁热水浴或者桑拿

蒸桑拿是时下的一种显示身份的活动，很多的男士都喜欢去享受，殊不知正是因为这样才导致不育的，睾丸生产精子需要的温度是35.5-36℃，比体温低l-1.5℃。而蒸桑拿的温度一般都比较高，当阴囊局部加热，会引起睾丸生精功能发生障碍。如果经常用很热的水沐浴，尤其是坐浴，就等于给阴囊频繁加热，精子的产量骤然减少，诱发男性不育。

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