昌吉尿频带来的危害，食疗养生这么调理很有效

尿频带来的危害，食疗养生这么调理很有效（内含福利）

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在日常生活中很多朋友因为尿频尿急工作不顺心，生活不如意。今天给大家带来保健知识希望大家用的上。正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。

（1）多尿性尿频排尿次数增多而每次尿量不少，全日总尿量增多。见于糖尿病，尿崩症，精神性多饮和急性肾衰竭的多尿期。

（2）炎症性尿频尿频而每次尿量少，多伴有尿急和尿痛，尿液镜检可见炎性细胞。见于膀胱炎、尿道炎、前列腺炎和尿道旁腺炎等。

（3）神经性尿频尿频而每次尿量少，不伴尿急尿痛，尿液镜检无炎性细胞。见于中枢及周围神经病变如癔症，神经源性膀胱。

（4）膀胱容量减少性尿频表现为持续性尿频，药物治疗难以缓解，每次尿量少。见于膀胱占位性病变。

第一、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量。

饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，能够有效的地修复肾的排毒功能。

第二，经常户外活动。

多运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。

第三，保持好心态。

压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。舒缓的身心可使尿频远离大家。

第四，生活要规律。

如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活，都会加重体质酸化，病毒容易入侵。应当保持良好的生活习惯，控制饮水量，以免加重肾脏负担。

第五，远离烟、酒。　

烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制地抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。一日三餐应忌辛辣、刺激性、生冷食物，因为它们会削弱脾胃功能，对肾无益，故应禁忌。也不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要防止病从口入。

第六、给细胞补充好水。

中国环境科学研究院的专家认为，人的疾病80％与水有关。垃圾、污水、农药、石油等废弃物中的有毒物质很容易通过地下水或地表水进入食物链系统。

不但要保证人体每天所需水量，而且尽量喝未经污染、有益健康的水，如黄山无极雪天然活性矿泉水。天然矿泉水来自地底深处，富含矿物盐和微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。

日常生活中啤酒、饮料是不能代替饮水的，如果喝水少，缺少尿液冲刷，泌尿系统的自洁能力变差了。有一点非常重要，晚上哪怕尿频尿急，也千万不要憋尿，如果膀胱内憋了不少尿液，细菌就有可能大量繁殖而引起尿路感染从而引发尿结石，为了警惕尿频尿急带来的其他疾病，我们一定要多喝好水、少熬夜、少憋尿。

你有以上好的习惯吗？养成健康生活方式，爱护自己、爱护家人，从现在做起！觉得文章不错记得给小编点赞哈。

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