昌吉增强男人“虫虫”能力的4种方法

增强男人“虫虫”能力的4种方法

男性健康助手

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二胎开放，你越来越急：无论你们怎么努力，那个盼望已久的第一胎都还迟迟未到。

体检后发现，是他体内的“虫虫”消极怠工了。

怎样让懒惰的“虫虫”变得健康、活跃?

男性健康助手有的是办法！

男人的精子每天都在生产，储存在精囊之中。但是，如果男人的生活习惯差，例如吸烟、饮酒，熬夜等等，精液的产生量就会降低，而且精子的活力低，不但影响生活质量，还会影响到孕育下一代。

动员“虫虫”活跃起来并不难，除了正常就医之外，日常生活的衣食住行之中也要坚持做“虫虫”喜欢的事儿！

怎么穿?

男人对于衣服的选择大多以商务或者潮儿为主。但是“虫虫”对于衣服只有一个要求：舒适。

紧瘦的裤子对虫虫不利，它们比较喜欢宽松的裤子，足够的空间会让“虫虫”们很放松。所以，建议回到家中的第一件事儿就是换上宽松的家居服，也给“虫虫”放个假。

吃什么?

饮食过于重口味会不利于精子的生成，导致“虫虫”的活跃度下降。它们是清一色的“轻口味”，看看它们爱吃什么吧!

每天补充600mg 维生素E 可以提升精子活力，因为维生素E 可以抵御破坏精子的病菌。为此，每天可以适量吃维生素E，再加上一个含有维生素E 丰富的猕猴桃，让“虫虫”的自我防御力增加，活力充沛。

“虫虫”罢工的时候，尤其要多多注意锌的补充。例如瘦肉、肝、蛋、奶制品、都是日常生活中含锌元素比较多的食物，可以适量多吃。建议每天的早餐都要吃到奶制品和鸡蛋，而午餐时则可以适量摄入瘦肉和动物肝脏，晚餐时清淡口味就OK 了。要知道营养均衡才能最大限度地动员“虫虫”们的精气神儿。

怎么住?

当温度过高的时候，虫虫就直接进入了“沉睡”状态喽。SO，在日常生活中，你们的居住环境也要注意一下哦!

被子的选择很重要，过于厚重的被子压在身体上，会导致男人的下体温度升高。轻盈保暖的蚕丝被是更好的选择。蚕丝被的透气性很高，可以保证在深夜时，阴囊处的正常“呼吸”。

而且，在睡眠的时候，最好采用平躺，因为侧躺时阴囊在被子和腿之间双重受力，“虫虫”就在受着夹板气喽。

怎么行?

很多男人天生爱运动，认为每天运动才有效。其实不然。过于剧烈的运动，才是伤害“虫虫”存活率的罪魁祸首。

但这不是说男人要拒绝运动。根据西班牙研究人员发现，进行适度运动的男性精子长得较健康，精子游得快、质量好。

慢步跑、快步走。每天以能保持匀速呼吸的速度先进行15 分钟的快步走，让整个身体放松下来，然后再进行匀速小步跑20 分钟，让“虫虫”们活跃起来。

每天蹲起30 次，这对阴囊是最好的伸展。但需要注意的是，动作幅度不要太大，让阴囊感觉到过分的拉扯，反而会引起“虫虫”的成活率下降。

做完蹲起后，要轻轻按摩大腿内侧，让阴囊在紧张的状态下恢复自然状态。“虫虫”们也会更愉快。

1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

6、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

9、 早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

10、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。

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