昌吉男人谨记这10个方法能预防阳痿

　　如今男人们在工作和生活的压力可谓是越来越大了，为此，出现疾病的问题也就不是什么新鲜的事情了，不过当中像阳痿这样的疾病问题还是男人不愿看见的，毕竟这个疾病的问题不仅是性功能障碍疾病，也是对男性不育的问题有直接影响的问题，因此，治疗该疾病的问题就不能有一丝的松懈。但是有一个好的消息就是近根据调查，发现其实在生活之中有很多方法是可以预防阳痿疾病的发生的，其中就发现10个方法有效，那么下面就来看看都是哪些方面呢?

　　1.充分的休息

　　如果男性过度劳累的话，会影响男性的性能力，所以说好充足的睡眠，多注意休息。

　　2.有裸睡的习惯

　　睡觉时不要穿一些过紧的内衣，会影响人体的血液循环，降低男性的性功能，尤其不要穿过紧的内裤，会让阴囊的温度升高，影响男性的健康。

　　3.每天多步行

　　明天进行步行的话，对身体的健康是很有好处的，经常运动可以预防阳痿，运动可以选择散步或慢跑。

　　4.学会控制压力

　　压力过大的话会增加肾上腺的水平，导致血管的感染，所以说平时要学会释放压力，保持一个良好的心情。

　　5.可以吃一些核桃

　　男性阳痿可以多吃一些核桃，核桃可以预防阳痿，有补肾的功效。

　　6.防止一些高血压病和高胆固醇

　　高血压或者高胆固醇的话，会损复血管，容易引起性功能方面的疾病。

　　7.定期地进行锻炼

　　平时可以进行一些体育锻炼，比如跑步，或者游泳和其他形式的一些有氧运动，可以有效地提高性能力。

　　8.不要熬夜

　　男性有一个良好的作息时间，不要熬夜，多吃一些含有维生素c的食物，避免疲劳过度，在过度劳累时不要发生性生活，以免伤身。

　　9.平时多吃一些枸杞

　　枸杞中含有大量的维生素c比橙子都要高，枸杞能起到壮阳的作用，可以有效地防治阳痿。

　　10.洗澡时可以用冷热水交替洗浴

　　冷热水交替洗浴是一种很古老的增强男人性能力的方法，先用温水浸泡身体，然后等到身体温热后对阴部用冷水冲洗，如此反复几次可以增强性功能。lj