要怎样有效预防阳痿的发生

　　性功能障碍疾病是男性常见的一类疾病，该类疾病的出现给患者的身心健康带来了很大的影响。阳痿是其中比较常见的一种，吉安现代男科专家表示，只要在日常生活中养成良好的生活习惯，男性阳痿是可以预防的。

　　要怎样有效预防阳痿的发生

　　1、性生活合理。长期房事过度是导致阳痿的原因之一。因此，男性要合理调整性生活次数，若已有阳痿症状出现，好先停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿。推荐阅读：男性阳痿的症状表现有哪些

　　2、饮食健康。多食富含锌元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此类食物有动物肝脏、海鲜、果仁等。

　　3、及时治疗疾病隐患。如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤，要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱，尽量选择对性功能影响较小的药物。

　　4、适当进行心理调节。男性要学会排解压力，避免让不良情绪影响性生活。正确对待性欲，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力

　　5、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都容易导致阳痿的发生。因此，为预防阳痿，男性应当积极进行体育锻炼以增强体质，并要注意休息，防止过劳。

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