虽然说女性很容易有一些妇科疾病找上门，但是男生也不轻松，许多男性也是有各种方面炎症的困扰，比如说前列腺问题，前列腺问题已经算是男性最容易患上的炎症病，所以男性应该要好好保护前列腺。

 

男性的前列腺就给女性的子宫一样，前列腺是只有男性才会有的，前列腺是精液的重要组成部分。男性前列腺出现问题之后会引起一系列的问题，比如说尿频、尿急小腹坠胀，还有可能会影响肾功能和性生活，所以要好好保护前列腺，多做一些对前列腺有帮助的运动。

其实保护前列腺的运动有许多，只要自己运动就都可以改善前列腺的问题，但是有一些运动对前列腺来说并不好，还有一定的危害。这些运动大概有骑自行车，骑自行车的时间长了，前列腺很容易受伤。据调查表明，骑自行车爱好者跟骑自行车运动员有前列腺炎症的问题高达40%，所以男性尽量要减少骑自行车的几率，可以用别的运动来代替骑自行车。比如说游泳、跑步都是对前列腺很有帮助的运动，这些运动可以增强身体的抵抗能力，让自己的前列腺变得更好。

 

哪些运动可以保护自己的前列腺呢?

1、深蹲。对于经常坐办公室的人来说，应该多做有利于前列腺的运动，比如说深蹲，深蹲不仅可以增强大腿的肌肉，而且还是一种间接的按摩方式，在办公室里面可以很好的做深蹲运动。虽然深蹲运动有一点累，但是只要每天坚持做这个运动就不会感觉累了，而且对自己的身体还会有所帮助。

2、提肛运动。提肛门运动也非常适合办公室的白领做，提肛门也就是主动的收缩自己的肛门，这种运动方法随时随地都可以做，不用顾及的时间、地点、场合，特别是在小便之后做拉肛门的运动，效果会更加好。

 

保护前列腺的运动很多并不局限，只要运动了，那么就对前列腺有一定的帮助，所以要想更好的保护自己的前列腺，就不要每天在家里坐着不动了。每天可以早一点起床进行跑步，奔跑不机有利于身体健康而且还会让自己的心情变得更好，也是一种放松压力的好运动方式。在晚上吃完饭之后可以多去散散步，不仅可以消食，还能增强身体的抵抗力。